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女人28天身体周期健康日历!值得人手一份!

瑞雪纷飞 发表于 2015-3-28 15:42:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
身心导读:对于女性来说,28天就是一个月。女性月经周期28天的激素特点是怎样的,你知道吗?仔细研读下面的健康日历,充分感受激素的神奇魔法,让你的每一天都顺利舒适吧!
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第1天:小心偏头痛
随着月经的开始,偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感,在感觉头疼欲来的时候,就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧,这样能减缓偏头痛的发作症状。
第2天:睡得像个孩子
月经的第二天,下身的血流最为畅通,此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多,你会在这一天安然进入梦乡。
第3天:巧补维生素
这一天,你应该特别注重饮食营养,多吃含维生素丰富的食品。此外,还可服用一些维生素的补充剂,会对预防感冒起到事半功倍的作用。
第4天:减肥最当时
此时,你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水,这时你会欣喜地发现,没有刻意减肥,体重却略微下降。
第5天:美发和美肤
由于雌激素水平很低,会使头发失去光泽、面色苍白,这一天美容、美发是首要任务。
第6天:排除废料
此时新陈代谢全速运行,是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮两升水。
第7天:饮出健康
月经将近结束的时候,对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒,会帮助雌激素更好地保护心血管。
第8天:状态特别好
雌激素水平继续上升,你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。

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第9天:拒绝疾病
这可是一个治疗阴道炎、白带异常等炎症的好时机,因为这时用药最有效。

第10天:看牙医的日子
随着免疫系统越来越好地进行运作,几乎没有感染的可能,而且与此同时怕痛的感觉明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。
第11天:工作强者
现在正是28天中感觉最好的时候,肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好,理解力也特别强。现在是你面试和谈判的最好时机。
第12天:尽情sexy
这是拍乳腺X线照片的最理想日期,此时胸部组织十分柔软,因而X线透视效果特别好。此时你的性欲会变得强烈,因为排卵期日益临近。
第13天:别忘避孕
现在身体只想一件事:怀孕。而你可能只想着另外一件事:避孕。不想当妈妈,那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。
第14天:嗅觉灵敏
现在你的嗅觉特别灵敏,对任何女性来说,这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。
第15天:抑制食欲
排卵后胃口大开是完全正常的现象,身体储存能量,为可能的受孕做好准备。最好的对策是多吃水果和喝茶,它们都能很好地抑制食欲。
第16天:脂肪燃烧最快
排卵后,假若受孕不成功,身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降,这些变化,会促进脂肪燃烧,所以如果你现在多吃水果和多运动,就能多减掉几斤体重。
第17天:预防水肿
从今天开始,身体的轻快感觉会越来越少,减肥的成果也开始消失,这都是因为在身体中有很多积水产生。预防的方法有很多,如在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水。
第18天:促进肠蠕动
这一天,肠道容易产生惰性,因而导致便秘。为预防起见,应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物,如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜,每天八杯水是必不可少的,在水里加入一点新鲜罗汉果提取物,则可以让你的减肥大计效果倍增。

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第19天:不宜看牙病
现在的身体变得十分敏感,包括口腔,这可能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病,这时不宜去看牙医。

第20天:草药营造好情绪
许多女性在此时会感到做事没动力,懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动,金丝桃茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态。
第21天:小心痘痘
皮脂腺全速运行,因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长,此时需格外护理。
第22天:增添能量
由于激素的作用,身体的代谢功能在此时很强,能充分利用身体中的养分,使你的身体获得更为充足的能量。
第23天:享受阳光
尽可能多地享受日光的照射,并经常去空气新鲜的地方活动,会使你的精神放松,而且对于心态的平衡也有很好的作用。
第24天:补充维生素B6
月经前的痛苦日益临近,许多女性感到胸部慢慢肿胀,肚子也鼓了起来,这通常是所谓经前紧张综合征。维生素B6被誉为神经维生素,能消除胸口胀痛。
第25天:回归自我
经前的几天虽然工作效率不高,但敏感性却上升。由于对工作付诸行动的紧迫感下降,也就能赢得时间回到自我,提高生活质量。
第26天:松弛再松弛
经前紧张综合征在此时厉害起来,甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。
第27天:肌肤爱湿润
肌肤现在对外界影响反应敏感,极易发红和干燥。因此需采用更加水润的护肤品,使用富含柿叶果酸的护肤品能使你的肌肤变得更加水润和娇嫩。
第28天:烟酒害处大
在下一次月经来临前,人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差,酒精对细胞的攻击力更为强烈,进而促进衰老进程。此时机体对尼古丁的对付能力也很差。此时应对这两种“嗜好”予以特别限制。
编后语:不要以为生理期只会给你带来烦恼、经痛和不便,如果你能正确抓住时机,这些都不是事儿,还能进行一系列有序的养生环节哦!女人必看,男人为了老婆也要熟读哦,赶紧拿走吧!
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kxkis4p300n 发表于 2015-3-30 12:34:22 | 显示全部楼层
相当不错,感谢无私分享精神!
syp1565110874 发表于 2015-3-30 12:34:51 | 显示全部楼层
帮你顶下哈!!
妞妞 发表于 2015-3-30 14:38:04 | 显示全部楼层
我是来刷分的,嘿嘿
珊美人 发表于 2015-3-30 20:40:44 | 显示全部楼层
路过,学习下
苏格拉D1风。 发表于 2015-3-30 20:46:52 | 显示全部楼层
我是个凑数的。。。
re5k0kazilj 发表于 2015-3-30 20:55:42 | 显示全部楼层
沙发!沙发!
liuqing104 发表于 2015-3-30 21:44:33 | 显示全部楼层
我是来刷分的,嘿嘿
过路人 发表于 2015-3-30 21:53:46 | 显示全部楼层
我是个凑数的。。。
六婆串串香 发表于 2015-3-30 22:42:42 | 显示全部楼层
帮帮顶顶!!
lGavle624s 发表于 2015-3-31 10:26:14 | 显示全部楼层
沙发!沙发!
thsy 发表于 2015-3-31 15:29:52 | 显示全部楼层
小手一抖,钱钱到手!
真诚友好的朋友 发表于 2015-3-31 15:51:16 | 显示全部楼层
路过,支持一下啦
易门彩票 发表于 2015-3-31 16:03:20 | 显示全部楼层
谢谢楼主,共同发展
1678867114@qq.c 发表于 2015-3-31 17:25:11 | 显示全部楼层
谢谢楼主,共同发展
ApextDigfeext 发表于 2015-3-31 19:13:07 | 显示全部楼层
学习了,不错,讲的太有道理了
ym9703 发表于 2015-3-31 22:32:59 | 显示全部楼层
路过,支持一下啦
小淇的幸福生活 发表于 2015-4-1 09:43:40 | 显示全部楼层
找到好贴不容易,我顶你了,谢了
1160187369 发表于 2015-4-1 09:55:27 | 显示全部楼层
学习了,谢谢分享、、、
玉银轩 发表于 2015-4-1 15:14:26 | 显示全部楼层
学习了,谢谢分享、、、

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