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    累了吃什么?98%的易门人民都不知道!

    易门小悠 发表于 2015-3-17 08:25:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
      
    4 P" |  E  E  ^! u  眼疲劳多吃枸杞
    / f7 f0 V; T0 E( U, r  上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表,眼睛会觉得酸胀难忍。本草纲目中记载:枸杞,补肾生精,养肝明目。食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量要减半,否则容易滋补过度。6 Q/ t5 u% P# M' t
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      脑疲劳多吃坚果/ C. [$ l% C6 O4 S
      上班族工作量大,从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的点钟,就头痛欲裂,神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时,起来走动一下,放松脑神经,在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果,它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素,有着很好的修复脑力的功效。: i  S# i) R- {/ e
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    ' \, ]% z" ], {+ e) i( w8 o+ K  胃疲劳多吃小米; B5 v6 n' H+ h1 w8 ^
      上班族应酬很多,喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米有养胃的功效。中医认为小米有和胃温中的作用,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。: K& w4 C6 k5 I) e8 k/ _
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    2 P! G2 N6 x* c: r7 g  腿疲劳多吃香蕉8 m  ~3 I5 T! t) _, G& K% A5 V
      不少人要经常出差,成天东跑西颠,腿部负荷很重。常常是一整天跑下来,腿又酸又胀,吃些香蕉吧。一则是因为香蕉富含钾,可以有效缓解我们身体的疲劳;二是因为钾可以排除身体中多余的盐分,使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。
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    ( P6 d3 C7 A# {4 @  心疲劳多吃红豆
    . d. B$ B$ Y) E: I6 r  上班族各种会议和应酬扎堆,要操心的事情接二连三,很容易让上班族有心力交瘁之感。建议冬季身心俱疲的时候吃些红豆,李时珍称红豆为心之谷,可见红豆的养心功效。从临床上看,红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血不足的女性食用。
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      声疲劳多吃梨
      A* D" S) R& v. @4 Q+ b' u( r  公司会议比较多,很多人做会议报告、方案阐释的时候都是连着好几个小时说不停,甚至连喝水的功夫都没有。这么熬下来,声音变得嘶哑难听,嗓子里老是痒痛痒痛的,或者有咽喉异物感。建议膳食中每天多加一个梨,梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津功效。
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    7 Z; V" z& {1 F+ }  虽然我们上面的这些食物都是能帮助我们有效的抵御疲劳的,但是治疗疲劳的最好方法还是及时的休息才能更好的保证身体的。
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    % T# F7 T% }; L! t  来源:生活小贴士. L9 A  }# V& z7 y
    云易春茶叶 发表于 2015-3-17 16:44:08 | 显示全部楼层
    :):):)
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    黑俏小水仙 发表于 2015-3-30 13:06:29 | 显示全部楼层
    这是什么东东啊
    iykk4615 发表于 2015-3-30 14:40:49 | 显示全部楼层
    有竞争才有进步嘛
    曾经的你 发表于 2015-3-30 15:16:22 | 显示全部楼层
    没看完~~~~~~ 先顶,好同志
    chunjiejfbt 发表于 2015-3-30 15:32:12 | 显示全部楼层
    我抢、我抢、我抢沙发~
    小星星 发表于 2015-3-30 16:02:43 | 显示全部楼层
    帮你顶下哈!!
    西井品 发表于 2015-3-30 16:15:40 | 显示全部楼层
    我抢、我抢、我抢沙发~
    The_show 发表于 2015-3-30 20:33:51 | 显示全部楼层
    有竞争才有进步嘛
    寻找有缘人 发表于 2015-3-30 20:46:38 | 显示全部楼层
    这是什么东东啊
    小可爱 发表于 2015-3-30 20:52:31 | 显示全部楼层
    沙发!沙发!
    小小松鼠 发表于 2015-3-30 20:52:54 | 显示全部楼层
    路过,学习下
    shiwu2014 发表于 2015-3-30 21:45:34 | 显示全部楼层
    我抢、我抢、我抢沙发~
    泊枫阁 发表于 2015-3-30 22:54:02 | 显示全部楼层
    小手一抖,钱钱到手!
    龙泉山庄 发表于 2015-3-30 23:33:36 | 显示全部楼层
    没看完~~~~~~ 先顶,好同志
    six8f1l6t 发表于 2015-3-31 09:05:38 | 显示全部楼层
    路过,学习下
    娜娜 发表于 2015-3-31 09:23:39 | 显示全部楼层
    学习了,谢谢分享、、、
    散落 发表于 2015-3-31 09:35:31 | 显示全部楼层
    有道理。。。
    pjzhudan3h 发表于 2015-3-31 09:38:11 | 显示全部楼层
    学习了,谢谢分享、、、
    李记汽车公司 发表于 2015-3-31 09:41:21 | 显示全部楼层
    过来看看的

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