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累了吃什么?98%的易门人民都不知道!

易门小悠 发表于 2015-3-17 08:25:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
  
7 s2 O* |; ?$ W- ^  眼疲劳多吃枸杞+ J7 t2 C8 i, ]
  上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表,眼睛会觉得酸胀难忍。本草纲目中记载:枸杞,补肾生精,养肝明目。食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量要减半,否则容易滋补过度。
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  脑疲劳多吃坚果
+ x+ J2 g' U; S" m5 E6 y  上班族工作量大,从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的点钟,就头痛欲裂,神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时,起来走动一下,放松脑神经,在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果,它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素,有着很好的修复脑力的功效。! D. y" Y8 M# c' ~3 [$ I' P
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  胃疲劳多吃小米. d& m$ ?' }) X# t! x- q: ]
  上班族应酬很多,喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米有养胃的功效。中医认为小米有和胃温中的作用,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
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5 c8 T" E. @. q( j) B5 r  腿疲劳多吃香蕉
. {: F4 r6 }) O1 W$ L  不少人要经常出差,成天东跑西颠,腿部负荷很重。常常是一整天跑下来,腿又酸又胀,吃些香蕉吧。一则是因为香蕉富含钾,可以有效缓解我们身体的疲劳;二是因为钾可以排除身体中多余的盐分,使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。
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  心疲劳多吃红豆
6 u) R) z" L# _  i& b3 ^  上班族各种会议和应酬扎堆,要操心的事情接二连三,很容易让上班族有心力交瘁之感。建议冬季身心俱疲的时候吃些红豆,李时珍称红豆为心之谷,可见红豆的养心功效。从临床上看,红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血不足的女性食用。
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  声疲劳多吃梨
+ b8 S* n! r1 K. V( H5 a" Q  公司会议比较多,很多人做会议报告、方案阐释的时候都是连着好几个小时说不停,甚至连喝水的功夫都没有。这么熬下来,声音变得嘶哑难听,嗓子里老是痒痛痒痛的,或者有咽喉异物感。建议膳食中每天多加一个梨,梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津功效。
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7 t" G& D8 T! G5 N* K  虽然我们上面的这些食物都是能帮助我们有效的抵御疲劳的,但是治疗疲劳的最好方法还是及时的休息才能更好的保证身体的。  h- i+ Z: g! q( E0 z+ Z

# C' ]% r, V) G. @. M( |  来源:生活小贴士5 G" L3 F- Q" k6 d8 }# H
云易春茶叶 发表于 2015-3-17 16:44:08 | 显示全部楼层
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黑俏小水仙 发表于 2015-3-30 13:06:29 | 显示全部楼层
这是什么东东啊
iykk4615 发表于 2015-3-30 14:40:49 | 显示全部楼层
有竞争才有进步嘛
曾经的你 发表于 2015-3-30 15:16:22 | 显示全部楼层
没看完~~~~~~ 先顶,好同志
chunjiejfbt 发表于 2015-3-30 15:32:12 | 显示全部楼层
我抢、我抢、我抢沙发~
小星星 发表于 2015-3-30 16:02:43 | 显示全部楼层
帮你顶下哈!!
西井品 发表于 2015-3-30 16:15:40 | 显示全部楼层
我抢、我抢、我抢沙发~
The_show 发表于 2015-3-30 20:33:51 | 显示全部楼层
有竞争才有进步嘛
寻找有缘人 发表于 2015-3-30 20:46:38 | 显示全部楼层
这是什么东东啊
小可爱 发表于 2015-3-30 20:52:31 | 显示全部楼层
沙发!沙发!
小小松鼠 发表于 2015-3-30 20:52:54 | 显示全部楼层
路过,学习下
shiwu2014 发表于 2015-3-30 21:45:34 | 显示全部楼层
我抢、我抢、我抢沙发~
泊枫阁 发表于 2015-3-30 22:54:02 | 显示全部楼层
小手一抖,钱钱到手!
龙泉山庄 发表于 2015-3-30 23:33:36 | 显示全部楼层
没看完~~~~~~ 先顶,好同志
six8f1l6t 发表于 2015-3-31 09:05:38 | 显示全部楼层
路过,学习下
娜娜 发表于 2015-3-31 09:23:39 | 显示全部楼层
学习了,谢谢分享、、、
散落 发表于 2015-3-31 09:35:31 | 显示全部楼层
有道理。。。
pjzhudan3h 发表于 2015-3-31 09:38:11 | 显示全部楼层
学习了,谢谢分享、、、
李记汽车公司 发表于 2015-3-31 09:41:21 | 显示全部楼层
过来看看的

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